5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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