睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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