睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dā坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用ng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xi坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用ǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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