中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地肖指哪几个生肖？地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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