睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。<20斤是几kg 20斤是多少磅/p>

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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