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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱(ruò)的(de)人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的(de)话甚至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会(huì)被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú)，这样(yàng)做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再加。