中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。