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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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