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name是什么意思 name是姓还是名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。