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一公里大概要走(zǒu)几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

  一公里(lǐ)大概要走11-12分钟的(de)。

  通常(cháng)来说(shuō),1公(gōng)里(lǐ)路需要走11-12分钟。正常成年人的步速一般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

  而老年人和小孩的步行速(sù)度会稍慢一些(xiē),通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而有(yǒu)研究结(jié)果(guǒ)发现,走路速度每增加0.1米/秒,死(sǐ)亡危险就会下降12%。

一公里大概多少(shǎo)步

  是1700步左右的。

  步行1公里(lǐ)不同速(sù)度步数不同(tóng),一般为1700步(bù)左右。

  正常(cháng)人(rén)的(de)步行速度如(rú)下(xià):散步(bù),1.5~1.8千(qiān)米/小时。

  步行,4.5~6千米/小时。

  快走,6~7.5千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)。

公里与千米的区别

  公里(lǐ)是由(yóu)市制(zhì)单位(wèi)“里”的衍生(shēng)的(de)一个单(dān)位,就像公斤(jīn)与斤是(shì)一样的,在本质上都是(shì)属(shǔ)于中国传统(tǒng)的单(dān)位,在日常生活中人们早(zǎo)已习(xí)惯用公(gōng)里(lǐ)来表达距离的单位,所以(yǐ)这就是(shì)现在依(yī)旧有人使用(yòng)该单位的原因。

  千米俗称公(gōng)里,一般用英文km(Kilometre)表示,在1790年5月的时候(hòu)由法国科学(xué)家组成的特别委员会定制的标准,之后(hòu)就一直(zhí)延续下来,一(yī)公里(lǐ)=1000 米(公(gōng)尺)= 1 0000分米(公寸)=10 0000厘米(公分(fēn)) = 100 0000 毫米(公厘)。

  但是中国人一般用(yòng)“里(lǐ)”用的多(duō),很久以前就有着几里地的称呼,所以公(gōng)里(lǐ)逐渐取代(dài)千(qiān)米在国人心中传播开来,现(xiàn)在基本上人们都是(shì)用公里(lǐ)来表示距离,但是(shì)1公(gōng)里等于多少(shǎo)千(qiān)米呢?其实还(hái)是1千(qiān)米,都是可以相互进行换算的。

  自1929年民(mín)国推行(xíng)计(jì)量改(gǎi)革以来,一里就(jiù)被特指为一市里,人们常说(shuō)的“几里地”就(jiù)是根据这个计量单位来计算的,而(ér)一里地就是500米,也(yě)就(jiù)是1公里的(de)一半,所以现在人们再(zài)说一公里等(děng)于多少千米的时候就不(bù)要(yào)弄(nòng)混了,一公里就是一千米(mǐ),一里才是(shì)0.5千米。

散步时做到(dào)三宜:

  一(yī)宜:轻(qīng)松,犹如闲庭信步之态(tài),才能周(zhōu)身气血平和,百脉畅通,是其他运动所不及的。

  二宜:从容和缓,不宜匆(cōng)忙,更不能琐事烦身,要顺5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟其自然(rán),达到(dào)益(yì)智(zhì)养神。

  三宜:循序渐进,量力而行,做到形(xíng)动(dòng)而不疲,否则容(róng)易(yì)伤身体。

  散步的速(sù)度也有规定。

  缓步是步频缓慢,步幅不(bù)大的步(bù)行,行走稳健,每分(fēn)钟(zhōng)约(yuē)60~70步,适合于老年体弱者(zhě)。

  快步是步频稍快(kuài),步幅也不(bù)太大的步行,每分钟(zhōng)约(yuē)120步左右,这种(zhǒng)散步比较轻快,可(kě)振奋精神,兴奋(fèn)大脑,能使腿肌增加力量(liàng)。

  还有一种比较自由的(de)逍遥步,5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟时快时(shí)慢,且走(zǒu)且停(tíng),行走一段路程后(hòu)可以休(xiū)息(xī),继而再走。

  步行(xíng)方法还有很多。

  不管(guǎn)是那(nà)种形式的步行,犹(yóu)如(rú)文化艺术一样,没(méi)有一成不变的固定模式。

  即便是同一(yī)个人,身体状况和兴趣爱(ài)好也(yě)常有变化,因此,凡事随缘皆有味(wèi)。

  这个(gè)缘在步行中说来(lái)就是有恒:持之以恒;有序(xù):循序渐进;有(yǒu)度:适度运动(dòng)。

一公里大概多(duō)少步

  正常行走一公里大(dà)约1666—2500步。

  通常人每走(zǒu)一步约在0.6到0.4米之(zhī)间(jiān),1公里等于(yú)1000米(mǐ),走一公里需(xū)要(yào)走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。

  正确的(de)走路姿势应该是抬(tái)头挺胸,目要平视(shì),躯(qū)干自然(rán)伸(shēn)直;收腹,身体(tǐ)重心稍向(xiàng)前移(yí);上肢与下肢配合协(xié)调,步伐适中,两脚落地(dì)有节(jié)奏感。

  步行做到三宜

  一宜:轻松,犹如闲庭信步之(zhī)态,才能周身气(qì)血平和(hé),百(bǎi)脉(mài)畅通,是其(qí)他(tā)运动(dòng)所不(bù)及的(de)。

  二(èr)宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦身,要顺(shùn)其(qí)自(zì)然,达(dá)到益智养神(shén)。

  三宜:循序渐进,量力而行,做到形动(dòng)而不疲,否则容易伤(shāng)身体(tǐ)。

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