5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(n自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么<自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么/span>ǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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