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南瓜能(néng)够(gòu)降血糖(táng)吗

　　南瓜是不能够(gòu)降血(xuè)糖的。

　　南瓜不能够降(jiàng)血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能(néng)升血(xuè)糖。事实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面富含(hán)丰厚的升(shēng)血糖要素，所(suǒ)以要把南(nán)瓜(guā)当(dāng)成(chéng)主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每一(yī)顿饭的主食量不超(chāo)越二两(liǎng)，也便是(shì)100g。假如患(huàn)者(zhě)在这(zhè)顿饭中食用了南(nán)瓜，

　　相应的其它主食量(liàng)都要削(xuē)减，由于南瓜算在(zài)主食的领域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要留意监(jiān)测血糖，防止呈现血糖(táng)显着升高的状况，然后做到对自(zì)己(jǐ)的(de)血(xuè)糖心(xīn)中有数(shù)。

怎样(yàng)挑(tiāo)个甜(tián)南瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南瓜，它的表面必定(dìng)都是(shì)黄色的，并且表面还带有一些白霜，这种(zhǒng)南瓜(guā)是老(lǎo)练度高的南瓜，吃起来必定很甜(tián)，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和(hé)吃红薯有些(xiē)类似。

　　那么遇(yù)到黄色(sè)南瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了色(sè)彩外，咱们还能够(gòu)看看(kàn)南瓜表面的条纹，假如(rú)十(shí)清楚晰，线条很清楚(chǔ)的话(huà)，这(zhè)样的南瓜必定(dìng)是很不错(cuò)。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面，还(hái)要看看南(nán)瓜的蒂，摸(mō)上去很硬，老(lǎo)练(liàn)度就比(bǐ)较高，摸上去(qù)很软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜必定是(shì)采摘太早(zǎo)了，遇到了不要买(mǎi)，口感不是特别买，别(bié)的(de)发现南瓜(guā)蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹(jì)，那(nà)么这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂(diān)分量。

　　挑选两个差不多(duō)巨(jù)细(xì)的南瓜，两个手(shǒu)去(qù)掂一(yī)下南瓜的分量，而不是只会挑选个头大的，挑选更重的那一个(gè)，老(lǎo)练(liàn)度更高(gāo)，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软糯(nuò)。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一个(gè)大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块(kuài)下来，那么咱们就能够(gòu)先(xiān)调查一下南瓜(guā)瓜瓤(ráng)，龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思老(lǎo)练度(dù)高的(de)南(nán)瓜，它的南瓜子(zi)长得十(shí)分(fēn)丰满，而不太老(lǎo)练的南(nán)瓜，它的南瓜子显得十(shí)分(fēn)扁平，所以留意调查(chá)这一点。

　　别(bié)的切开(kāi)的南瓜，我们(men)能够(gòu)拿起来闻一(yī)下滋味，甜(tián)度高的南瓜(guā)，闻起来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜的(de)种类不同，形(xíng)状上(shàng)也各有不同，不过不管是哪种(zhǒng)南瓜，老(lǎo)练度高的南瓜(guā)外形(xíng)必(bì)定很丰满，并且表(biǎo)面是(shì)完好的，没(méi)有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到表面有破(pò)损的(de)南(nán)瓜，就不要(yào)买(mǎi)了(le)。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固(gù)，那么，这样的南瓜(guā)便是老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷(mèn)，感龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思(gǎn)觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多(duō)为金黄色(sè)，色(sè)彩较深(shēn)的(de)，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的(de)体现之一(yī)。

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