5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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