白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhmany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级ì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bámany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级i)露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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