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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子>

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

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