5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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