说到腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候(hòu)，我(wǒ)们会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其实在当(dāng)前，很多年轻人也会(huì)出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪(nǎ)些原因的(de)出现，导(dǎo)致(zhì)这个情况(kuàng)的发生(shēng)呢(ne)？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对于(yú)很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意(yì)的(de)事情，殊(shū)不知，这样的情况，对于健康的影响是非常大的(de)，坐下(xià)的时间(jiān)长，此时(shí)会对腰(yāo)部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间(jiān)盘出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立(lì)的(de)时(shí)间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外(wài)，年(nián)轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的(de)情况(kuàng)，其实(shí)也是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持这(zhè)个姿势，对于腰椎的(de)影响是非常大的，很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致腰部异常的弯曲，带(dài)来的突出表现更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可能考虑到(dào)年(nián)轻气盛，身体(tǐ)的力气是(shì)很强的，此时会在(zài)搬运东西(xī)的时候(hòu)，突(tū)然(rán)发力，这样的话(huà)，会导致(zhì)腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会(huì)有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏(fá)运动。很多(duō)年轻人越来越(yuè)喜欢(huān)宅在(zài)家里(lǐ)，外出运(yùn)动(dòng)的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎(chuí)处(chù)于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活(huó)力减(jiǎn)弱，使得突出更加(jiā)明(míng)显。

5，受到湿(shī)气寒气(qì)。有些时(shí)候，内因也是(shì)不(bù)得(dé)不重视(shì)的一个(gè)因素，内(nèi)因(yīn)的出现，会(huì)导致(zhì)年轻(qīng)人(rén)的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气透过身(shēn)体(tǐ)，身体处于(yú)受寒受湿的状态下(xià)，也会(huì)出现突出(chū)的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需要说明一(yī)下，对于椎间盘突出(chū)的患者是不(bù)可能复原的(de)。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出，是不可(kě)能回(huí)位(wèi)的，所以我们(men)后(hòu)期任何的治疗办法，都是以缓解病人临床(chuáng)症状(zhuàng)为主要(yào)目的(de)。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极的(de)进行保(bǎo)守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保护(hù)一(yī)下腰椎(chuí)，局部积极的(de)进行(xíng)热敷，并且配合使用曲度(dù)腰(yāo)椎治疗仪，矫正变(biàn)形的生理曲(qū)度(dù)，疼痛自(zì)然(rán)消(xiāo)失。

而椎间盘突(tū)出比较严重，引(yǐn)起脊(jí)髓神经明显受压，影响(xiǎng)病人正(zhèng)常工作或者生(shēng)活的，对于这样的病(bìng)人，就有必要(yào)积极的进行手术(shù)治疗(liáo)，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘的摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘突出如何护理调节(jié)

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可少的(de)事情(qíng)，为此，像(xiàng)早起后(hòu)，可以做一下(xià)扩胸运动，在做(zuò)扩胸(xiōng)运动的时(shí)候，对(duì)于(yú)后背(bèi)、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉的作用(yòng)，这样(yàng)的(de)牵拉(lā)过程(chéng)，使得(dé)腰椎(chuí)得(dé)到很(hěn)好的锻炼，对于护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免把后背(bèi)露出(chū)来，为此(cǐ)，防寒保暖是不(bù)可(kě)少的事情。

3、在(zài)搬(bān)运东西的时候，要量力而行，对于搬不(bù)动的东西，一(yī)定要避免(miǎn)，不(bù)要(yào)逞(chěng)能，一旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是(shì)很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来(lái)，保持右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤(shāng)应该及(jí)时(shí)去医院就诊，以免耽误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大家对(duì)于(yú)为什么当前很多年(nián)轻人出现腰(yāo)椎间盘突出有了更(gèng)多的了解了，导致这个情况的出现，或和这(zhè)些原因有关，希望大家多重视，科学的护理调节才是最重要的(de)事情，此时(shí)，在(zài)生(shēng)活中，要合理(lǐ)地控制(zhì)好身体，避免出(chū)现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调(diào)节会更(gèng)好，不(bù)要(yào)掉以轻心。

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