中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的(de)。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(z拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗uò)到(dào)不丢分(fēn)。

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