睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束shuì)可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束