说到腰椎间盘突出，很多时候，我们(men)会想到(dào)中年人(rén)、老年人才会出现，其实在当(dāng)前，很(hěn)多年轻人也(yě)会出现这个(gè)情(qíng)况，年纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多人(rén)非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现，导致这个情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的(de)腰(yāo)突

1，久坐。对于很多(duō)年(nián)轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬(qiè)意的事情，殊不(bù)知，这样的(de)情况，对于(yú)健康的影响(xiǎng)是(shì)非常大的(de)，坐(zuò)下的时间(jiān)长，此(cǐ)时会(huì)对腰部形成压迫，相应的，会有(yǒu)腰椎间盘出现了突(tū)出(chū)的情况，越(yuè)是坐立的时(shí)间长，带(dài)来(lái)的(de)感(gǎn)觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐(zuò)之外，年轻人特别喜(xǐ)欢(huān)葛优躺(tǎng)，躺在沙发上(shàng)，玩手机(jī)，一躺就是半天，这样(yàng)的情况(kuàng)，其实也是不利于腰椎(chuí)的护理(lǐ)。长时间地保持这(zhè)个(gè)姿势，对于(yú)腰椎的影响(xiǎng)是非(fēi)常大的，很容(róng)易导致腰部异(yì)常(cháng)的弯(wān)曲，带来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年轻人可能考虑到年轻(qīng)气盛，身体的(de)力气(qì)是很强的，此时会在(zài)搬(bān)运东西的(de)时候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小心被扭伤(shāng)，时间一长的话，对于腰椎也会有影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来越喜欢宅(zhái)在家里，外出运(yùn)动(dòng)的人越来越少(shǎo)，长时间这(zhè)样(yàng)做的话，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样(yàng)的情况(kuàng)，也会导致腰椎的(de)活(huó)力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突(tū)出更加(jiā)明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因(yīn)的出(chū)现，会导致年(nián)轻人的(de)腰椎出现异常，伴(bàn)随着湿气(qì)寒(hán)气透过身(shēn)体，身体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的(de)情况。

腰间(jiān)盘(pán)突出能复原吗

首(shǒu)先需要说明(míng)一下，对于椎间盘突出(chū)的患者是(shì)不(bù)可能(néng)复原的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可能(néng)回(huí)位的，所以我们后期任何(hé)的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临床症状(zhuàng)为主要目的(de)。

如(rú)果病人椎间盘突(tū)出早期不是很严(yán)重，可(kě)以选择积极的(de)进行保守(shǒu)治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿(ná)重东(dōng)西，戴个(gè)腰(yāo)围带保护一下腰椎，局部(bù)积极的进行热(rè)敷(fū)，并且(qiě)配合使用(yòng)曲度腰椎治疗仪，矫正变(biàn)形的(de)生理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊髓(suǐ)神(shén)经明显受压，影(yǐng)响病人(rén)正常工(gōng)作或者(zhě)生活的，对于这样的(de)病人，就有(yǒu)必要积(jī)极(jí)的(de)进行手(shǒu)术治疗，通常(cháng)需要(yào)进行椎间(jiān)盘(pán)的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘突(tū)出(chū)如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动(dòng)，在做扩(kuò)胸运动的时候(hòu)，对于(yú)后(hòu)背、腰椎有牵拉的作(zuò)用，这(zhè)样的牵(qiān)拉过程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后(hòu)背露出来，为(wèi)此，防寒保(bǎo)暖是不可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要量力(lì)而(ér)行，对于搬不动的东(dōng)西，一定(dìng)要避(bì)免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤了，也(yě)是很危险的，为(wèi)此(cǐ)，能搬(bān)则搬，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是(shì)很(hěn)重要(yào)的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即(jí)可。

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5、在(zài)腰部扭(niǔ)伤应该及(jí)时去医院就诊，以免(miǎn)耽误(wù)病情。

相信介绍了(le)这么多，大(dà)家(jiā)对于为(wèi)什么(me)当前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多的(de)了解(jiě)了，导致(zhì)这个情况的(de)出现，或和这些原因有关，希望大家多(duō)重视，科学的护(hù)理调节才是(shì)最重(zhòng)要的事情，此(cǐ)时(shí)，在生(shēng)活(huó)中，要合理地(dì)控(kòng)制(zhì)好身(shēn)体，避(bì)免出现扭伤(shāng)的(de)情况，为此，这样调(diào)节会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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