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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多(duō)余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的(de)微量元素和钾元素，而(ér)且还(hái)有很多其(qí)他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素(sù)以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含(hán)有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小(美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国(guó)北(běi)方的(de)一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考(kǎo)  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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