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河(hé)粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的河(hé)粉(fěn)里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉的(de)营养成分表上(shàng)可以看(kàn)出，河粉对(duì)人体主要的(de)功能就是为人体(tǐ)提供(gōng)能量(liàng)。

　　所以如果身体消耗(hào)比(bǐ)较多，继续补充能(néng)量恢复(fù)体力(lì)的话，吃(chī)河粉是一个不(bù)错的选择。

　　这(zhè)是因为(wèi)河粉的(de)碳水化(huà)合(hé)物含量比较(jiào)高，而我们知(zhī)道碳水化(huà)合物(wù)经(jīng)过人体消化之后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类(lèi)为人(rén)体直(zhí)接供(gōng)能。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡(kǎ)，而(ér)面条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的来说(shuō)，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要吃的过饱,要(yào)做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目的(de).

河粉(fěn)和米(mǐ)粉有什么区别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以(yǐ)大米(mǐ)为原料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮和压(yā)条等多道工序(xù)制(zhì)成的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净后磨(mó)成粉，再加(jiā)水调(diào)制成糊(hú)状，上笼蒸制(zhì)成片(piàn)状，冷却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的(de)不同(tóng)：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河(hé)粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里面不全(quán)是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比(bǐ)较多(duō)的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平(píng)时(shí)多锻炼身体(tǐ)，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确(què)的做(zuò)法是在炒之前(qián)先用(yòng)清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来更美(měi)味(wèi)。

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