宝宝们(men)，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有(yǒu)效的(de)避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机来听这(zhè)些(xiē)音视频则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身(shēn)临其境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的(de)疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷的神(shén)经

别(bié)忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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准(zhǔn)备(bèi)好了吗(ma)？我们开始吧

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