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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“C唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥HECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的(de)姿(zī)态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥)胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：