白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思)觉到炎热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

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长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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