一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiá上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表ng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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