5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎ地肖指哪几个生肖？o)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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