随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚(水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样wǎn)安眠对很多(duō)人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产生的令人(rén)愉悦(yuè)水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内外(wài)还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各(gè)水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是(shì)作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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