中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一般采全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢分。

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