宝宝们，本号以前的(de)视频(pín)均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你需要(yào)的部分内(nèi)容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复、1亿等于多少万音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声(shēng)技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作者(zhě)利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪(zào)的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入(rù)睡(shuì)

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准备好了吗(ma)？我们开始吧

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