白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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