宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)后上传的(de)，达到(dào)的效果就是，当你点击播(bō)放就能(néng)直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作两丈等于多少米的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼两丈等于多少米、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上(shàng)有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

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别忘了我在(zài)这里等(děng)着(zhe)哄你入(rù)睡

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