一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

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