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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较(jiào)低(dī)，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加速，能够加(jiā)速(sù)粪便(biàn)排出(chū)，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人(rén)群食用，但单(dān)一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要(yào)挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的(de)，这样(yàng)的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外(wài)形很特别，尤其(qí)是那(nà)种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那(nà)种纹(wén)理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐明老练度(dù)差，不是(shì)老南瓜，也(y容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人ě)就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜也能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响来区(qū)分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本类似(shì)，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜(guā)不太熟(shú)，口感(gǎn)不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南(nán)瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感触的(de)时分(fēn)，尽量(liàng)不要损(sǔn)坏南瓜外(wài)表(biǎo)，用手(shǒu)捏(niē)几下就知(zhī)道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选(xuǎn)橙(chéng)色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的(de)南(nán)瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可(kě)能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维(wéi)护创伤，一段(duàn)时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝(níng)结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并(bìng)不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度(dù)不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的(de)内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切(qiè)开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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