一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概(如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是(shì)步(bù)行

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