5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒junk food 可数吗，junk food是单数还是复数15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　junk food 可数吗，junk food是单数还是复数　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定junk food 可数吗，junk food是单数还是复数。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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