5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目(敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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