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　　一般顺(shùn)产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力(lì)，顺产后产妇(fù)仍然会出现(xiàn)宫(gōng)缩症(zhèng)状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目的是为了(le)排出宫(gōng)腔内滞留的淤血(xuè)，促(cù)进子宫收(shōu)缩，从而促(cù)使子宫一步步(bù)恢复到(dào)生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后(hòu)便会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球形发硬(yìng)的小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子(zi)宫变(biàn)小及子宫内膜(mó)再生所引起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼(téng)痛会进一(yī)步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺(冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天(tiān)

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会(huì)逐渐缓解(jiě)，自然消失(shī)的，一(yī)般不会超过七(qī)天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子宫(gōng)之(zhī)所以会有这样的变(biàn)化过(guò)程，是因为子宫肌(jī)肉剧(jù)烈(liè)收缩，促进子(zi)宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过(guò)程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最(zuì)好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡(shuì)的方式，会(huì)致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常(cháng)等情(qíng)况(kuàng)。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖腹产，那么(me)麻醉药失效后(hòu)产妇会感(gǎn)觉疼痛(tòng)，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡(shuì)。

　　产妇身体(tǐ)和床板应(yīng)形(xíng)成一个角度，大约是二十(shí)到三(sān)十度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛毯之类(lèi)的物(wù)品垫(diàn)在身后，这(zhè)样的话(huà)当女性移(yí)动(dòng)时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星期可以俯躺，每(měi)天进行一两次，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还(hái)要(yào)多吃一些(xiē)瓜果冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思蔬菜(cài)，帮助补充人(rén)体所需维生(shēng)素，此外哺乳的(de)女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心休(xiū)养，因此每天要保证睡(shuì)眠充(chōng)足(zú)，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但(dàn)是需(xū)要指出的是，整天躺在(zài)床上也是(shì)不可取(qǔ)的。

　　通常情况下(xià)产后三(sān)天就(jiù)可以下床走动(dòng)了(le)，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要注意(yì)锻炼(liàn)自己的身体(tǐ)，可以选择做(zuò)做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽(jǐn)快恢(huī)复(fù)体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天(tiān)开始，就(jiù)可以梳头(tóu)、刷牙等，但是最(zuì)好不要用冷(lěng)水。

产后宫(gōng)缩(suō)痛(tòng)是(shì)什(shén)么感觉

　　产后(hòu)宫缩(suō)和生产时的宫(gōng)缩是一样(yàng)的，都是要进行(xíng)子宫复原，所以(yǐ)都会出(chū)现阵痛(tòng)的感觉，这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)就像(xiàng)腹(fù)部刀(dāo)绞(jiǎo)一般(bān)，对于每(měi)个(gè)女性生孩子都是(shì)非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩(hái)子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行(xíng)的宫缩(suō)，这个是(shì)由(yóu)于子(zi)宫要进行复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼(téng)痛(tòng)就像又要(yào)生孩子一样，而且腹部也(yě)还(hái)在(zài)动，一般(bān)经产妇会出现这(zhè)种情(qíng)况。

　　2、子宫(gōng)复原(yuán)一般是(shì)在子(zi)宫的底部和胃部(bù)进行(xíng)平行时，子宫就达到了原先的状态(tài)，每天只供会下(xià)降到1横指，到第十天差(chà)不多就恢复到了原(yuán)来的(de)位(wèi)置(zhì)。

　　这个(gè)时候的子(zi)宫就恢(huī)复(fù)了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼(téng)痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂，这样可以(yǐ)缓(huǎn)解一(yī)下疼痛，有的产妇(fù)可能会疼的(de)睡不(bù)着，晚上(shàng)尤其难(nán)受，这个时候一般就(jiù)需(xū)要家人的关(guān)心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺(cì)激(jī)宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可(kě)以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余(yú)也可(kě)以自己多按摩一(yī)下乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可(kě)以通过按摩的(de)方式，首先(xiān)产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹部有一个圆形硬块，就需要做(zuò)子宫环形按摩，以此加(jiā)速子宫(gōng)的收缩(suō)，女性在产后24小(xiǎo)时以(yǐ)内，可以随时做子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母(mǔ)草(cǎo)，有摩擦就有(yǒu)加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还(hái)可以促进恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医(yī)生(shēng)会开一(yī)些益母草(cǎo)给(gěi)产妇服用，一(yī)般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友只需要按照医生的(de)嘱咐进行用药，就(jiù)可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。

产后宫缩痛怎(zěn)么按摩(mó)

　　生完后(hòu)妈妈(mā)的肚子要是有阵(zhèn)痛(tòng)发生，这(zhè)种情况是属(shǔ)于(yú)子(zi)宫正常收(shōu)缩(suō)，不(bù)要过(guò)于担心，代表子宫此时处(chù)于缩小当中(zhōng)，通常是能(néng)够(gòu)恢复到怀孕以前的样(yàng)子。

　　建(jiàn)议(yì)您(nín)可适当(dāng)做下提(tí)肛的运(yùn)动与按(àn)摩，按(àn)摩(mó)是(shì)在腹部轻轻的进行按摩，只要把(bǎ)宫腔里的污血排干净，这样子宫就够渐渐(jiàn)收缩(suō)与(yǔ)复原的。

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