伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是(shì)伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离(lí)地板(bǎn)。乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲24px;'>乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲p>

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中(zhōng)心。

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