白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。裤子175是几个x>

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长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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