绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的(de)。

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