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黍(shǔ)米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里(lǐ)面(miàn)含有非(fēi)常多的(de)微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大(dà)黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调abo文是什么意思 abo文是谁发明的补机(jī)体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什(shén)么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多(duō)分布于印度(dù)、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟(shú)则下abo文是什么意思 abo文是谁发明的(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克(kè)中含(hán)有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量(liàng)均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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