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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(d邵阳学院是几本大学á)180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保邵阳学院是几本大学持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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