白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗ì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗òng)。

weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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