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减(jiǎn)肥期(qī)间能吃饺子吗(ma)午餐，10个(gè)饺子相(xiāng)当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比较常见的(de)食(shí)物，味道鲜美(měi)，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在(zài)减(jiǎn)肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需(xū)要的营(yíng)养物质(zhì)和(hé)能量，有(yǒu)助于维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是(shì)需(xū)要注意的是，饺子当中也含有一定(dìng)的热量，而且肉馅(xiàn)饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥(féi)期(qī)间一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的(de)摄入，并(bìng)且在(zài)进食之后也(yě)没(méi)有进行运动，有可(kě)能会对减肥效果(guǒ)产生影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过(guò)量食用饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里面有肉(ròu)，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是你(nǐ)吃两(liǎng)份那么多(duō)，常人都吃不了(le)两份，所以你这个(gè)是不利于减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

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