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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入(rù)过多(duō)热量，可(kě)以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到(dào)一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过(guò)调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止外(wài)界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下。