伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

　　关于(yú)伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法以及伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步有几种(zhǒng)，伦巴根本步法(fǎ)，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步组合(hé)视频，伦巴根本步时(shí)刻步分化等问题，小编将为你收拾(shí)以(yǐ)下常识(shí)：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&am怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味p;时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重(zhòng)心(xīn)步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(f怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味ǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻(chè)底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就(jiù)放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂(bì)轻(qī怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味ng)轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男(nán)人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味