睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历yě)可十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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