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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好(hǎo)的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话模棱两可是什么意思模棱两可的人心机重吗，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这(zhè)样味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏(huài)药物中的(de)有(yǒu)效成分，起不(bù)到治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时模棱两可是什么意思模棱两可的人心机重吗(shí)候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮用。