白露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

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白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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